หากพูดถึงการกินคลีน มักเป็นหนึ่งตัวเลือกของคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการดูแลสุขภาพ แต่การกินคลีนไม่ได้หมายถึงกินสเพียงแค่ผักอย่างเดียว แต่ควรเลือกกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ จึงจะส่งผลดีต่อร่างกาย
สำหรับวิธีการกินคลีนที่ถูกวิธีคุณควรแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ เพื่อเป็นการเร่งการเผาผลาญ
กินมื้อแรกหลังตื่นนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เน้นอาหารที่มีกากใยสูง
ดื่มน้ำสะอาดวันละ 2-3 ลิตร งดน้ำหวาน และหลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน
หลักเลี่ยงอาหารแปรรูป เลือกทานเนื้อสัตร์ที่ไม่ติดไขมัน และกินอาหารที่มีไขมันดีแทน
หากคุณกินอาหารคลีนอย่างถูกวิธี จะทำให้คุณมีรูปร่างเฟิร์มขึ้น ชะลอวัย และห่างไกลโรคมะเร็ง
